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缺少膳食纤维要小心 有可能会诱发这6种疾病

发布时间:2020-02-03 13:22:26  来源:头条号

菲律宾太阳城申博 中老年养生】摘要:膳食纤维不容易被身体消化,同时是身体必不可少的营养物质,在玉米五谷类和豆类中含有大量膳食纤维,当缺少膳食纤维时会引起痔疮、便秘或结肠癌等,切不可小觑。
 
缺少膳食纤维会诱发哪些疾病?
 
1、憩室症
 
当身体缺乏膳食纤维时,小肠壁因为得不到一定的刺激而变得越来越软弱,容易形成憩室症。小肠壁抵抗力和免疫力差,此时细菌趁虚而入,易诱发憩室炎。
 
2、便秘、痔疮
 
膳食纤维能吸收水分。经过研究发现,1克膳食纤维会因为吸附水分而让粪便增重15克,所以说膳食纤维能转化大便,增加其体积。当缺乏膳食纤维时可让粪便体积变小干硬,从而引起便秘。因为长时间便秘会让血管组织增生或支持组织退化,每次排便时肛门附近的结缔组织会向外突出,慢慢形成痔疮。
 
3、结肠癌
 
结肠内的粪便没有及时排出的话,细菌浓度会越来越高,可能产生致癌物质。当缺乏膳食纤维时结肠内分泌变得坚硬,长时间待在结肠中,再加上腹壁肌肉变薄,可延长排空时间。结肠长时间接触致癌物质,增加患上结肠癌几率。
 
4、引起心血管疾病
 
膳食纤维能和胆酸盐相结合,减少对胆固醇和脂肪吸收,缩短小肠排空时间。当缺乏膳食纤维时会增加对胆固醇吸收,容易患有高血脂症。
 

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